1. Mõtete ja uskumuste teadvustamine
Meie mõtted ja uskumused on alateadvuse peegeldus – need juhivad meie tundeid, otsuseid ja tegusid. Kui need jäävad teadvustamata, töötavad nad automaatrežiimil, sageli kordades vanu mustreid ja piiranguid.
Näide: Kui usud, et „Ma ei ole piisavalt hea,” mõjutab see kõiki sinu valikuid – sa võid alateadlikult vältida võimalusi, mis viiksid sind edasi.
2. Mõtete ja uskumuste jõud
Mõtted on loovad: See, millele keskendud, kasvab. Kui keskendud hirmudele ja puudustele, koged rohkem sama energiat. Kui aga suunad tähelepanu võimalustele ja lahendustele, hakkavad need avanema.
Uskumused kujundavad reaalsust: Uskumused on nagu filtrid, mille kaudu vaatad maailma. Kui muudad oma uskumusi, muutub ka see, kuidas sa maailma koged.
3. Kuidas hakata elu teadlikult kujundama?
A. Teadvusta oma mõtteid
Pea meeles, et sa ei ole oma mõtted – sa oled nende vaatleja. Harjuta märkamist, millised mõtted korduvalt ilmuvad, ja küsi: „Kas see on tõsi? Kas see mõte toetab mind?”
Praktika: Võta iga päev 5 minutit, et jälgida oma mõtteid ilma hinnanguteta. Kirjuta üles kõik, mis tuleb.
B. Uurida uskumusi
Küsi endalt: „Milliseid uskumusi kannan endas? Kas need on päriselt minu omad või olen need kuskilt üle võtnud?”
Näide: Kui usud, et „Edu nõuab rasket tööd,” siis ehk küsid: „Kas see uskumus aitab mul edu saavutada või piirab mind?”
C. Asenda piiravad uskumused toetavatega
Kui märkad piiravaid uskumusi, asenda need positiivsetega.
Näide: „Ma ei ole piisavalt osav,” muuda uskumuseks „Ma õpin ja kasvan iga päev.”
D. Kasuta positiivseid kinnitusi
Korda teadlikult lauseid, mis väljendavad sinu soovitud reaalsust.
Näide: „Ma loon küllust kergusega,” või „Ma olen armastust ja rahu väärt.”
E. Ole tänulik ja kohal
Tänulikkus aitab su tähelepanu viia positiivsele ja tõstab energiataset.
Praktika: Alusta ja lõpeta iga päev tänulikkuse hetkega, nimetades 3 asja, mille eest oled tänulik.
4. Elu teadlik kujundamine
Kui oled teadlik oma mõtetest ja uskumustest, saad hakata tegema valikuid, mis toetavad sinu unistusi ja eesmärke. See pole vaid intellektuaalne protsess – see on energeetiline nihkumine.
Oled võimeline: Kui vabastad piiravad uskumused, hakkad nägema rohkem võimalusi enda ümber.
Tunned jõudu: Teadlikkus annab sulle võimu teha valikuid, mis on kooskõlas sinu sisemise tõega.
Loovad teod: Kui mõte, sõna ja tegu on kooskõlas, avaldub sinu elu kujunemine harmoonilises ja voolavas energias.
Näide elust: Positiivne muutus
Kui inimene hakkab märkama ja vabastama uskumust „Ma ei saa kunagi oma unistust teoks teha” ja asendab selle uskumusega „Kõik, mida ma vajan, on juba minu sees,” hakkab ta astuma samme, mis varem tundusid võimatud. Ta märkab uusi võimalusi ja tunneb end inspireerituna tegutsema.
Teadlik mõtlemine ja uskumuste muutmine on nagu elu disainimine – sa saad olla kunstnik, kes loob oma reaalsust armastuse, selguse ja kindlusega.
Teie ütlesite:
