Kas oled kogenud, et isegi pärast emotsioonide vabastamist jääb midagi hinge kriipima? Olen oma teekonnal avastanud, et tõeline vabanemine toimub alles siis, kui julgeme emotsioone lõpuni tunda.
Meid on sageli õpetatud emotsioone vabastama, kuid mitte täielikult nendega kohal olema ja nende sügavaimat kihti tunnetama. Siin peitub oluline erinevus.
Mida tähendab emotsioonide lõpuni tundmine?
Kui kogeme midagi negatiivset – näiteks pettumust, viha või kurbust – on see vaid esimene kiht. Sügaval alateadvuses käivitub automaatselt midagi veel võimsamat:
Hülgamishirm: Meie alateadvus lisab emotsioonile hirmu, et meid hüljatakse või jäetakse üksi.
Surmahirm: Või veelgi sügavam hirm, et see kogemus võib viia meid ohtu või isegi hävinguni.
Tavaliselt keskendume emotsioonide vabastamisel ainult sellele, mis tegelikult juhtus – pinnapealsetele sündmustele ja tunnetele. Kuid sügavamalt alateadvusest tulnud hirmud jäävad. Need võivad meid edasi mõjutada, isegi kui arvame, et oleme emotsioonid vabastanud.
Kuidas jõuda tõelise vabanemiseni?
Emotsioonide lõpuni tundmine tähendab seda, et sa:
Lubad endal tunda kõike, mida emotsioon endaga kaasa toob. Mitte ainult sündmusega seotud tunnet, vaid ka hirmusid, mida alateadvus on juurde lisanud.
Märgid ja tunnistad hirmu kihti: Kas see on hülgamishirm? Või surmahirm?
Oled täielikult kohal: Selle asemel, et püüda hirmust lahti saada, tunneta seda. Kui lubad endal hirmuga koos olla, hakkab see loomulikult hajuma.
Minu kogemus emotsioonide lõpuni tundmisest
Kui hakkasin sügavuti uurima oma emotsioone, sain aru, et olen sageli lõpetanud protsessi liiga vara. Ma vabastasin ainult selle, mis tundus pinnapealne – pettumuse, viha või kurbuse. Kuid tegelik läbimurre tuli alles siis, kui vaatasin sügavale oma hirmudesse ja lubasin neil ilmneda.
Tundsin, kuidas keha hakkas vastupanu asemel lõdvestuma ja kõik, mis mind tagasi hoidis, hakkas kergusega lahti hargnema. See oli hetk, mil sain tõeliselt vabaneda ja kogeda sügavat rahu.
Miks on see nii oluline?
Kui õpime emotsioone lõpuni tundma, saame:
Tõelise vabaduse: Me ei pea enam hirmudega võitlema ega neile alateadlikult järele andma.
Sügava rahu: Emotsioonid ja hirmud vabastavad oma haarde ning loovad ruumi kergusele.
Sisemise tugevuse: Saame kogemuse, et ükski tunne pole liiga suur või hirmutav, et sellega hakkama saada.
Kutsun sind seda kogema
Kui tunned, et sinus on emotsioone ja hirme, mis hoiavad sind tagasi, olen siin, et aidata sul nendega rahu leida. Koos saame minna sügavuti ja avastada, kuidas tõeline vabadus algab sellest, kui lubad endal kõike lõpuni tunda.
Kas oled valmis seda kogema? Võta minuga ühendust ja alustame koos sinu vabanemise teekonda. 💛